52歲劉嘉玲keep fit 靠行山　嘉玲姐：行山出汗有助排毒

52歲劉嘉玲熱衷行山，這人人皆知，嘉玲姐亦常在IG發放在香港行山的生活照，甚至劉嘉玲大方以素顏示人，可說「真金不怕紅爐火」。嘉玲姐自言到了這個年紀，如要享受人生，定要有健康生活態度，無論對飲食和運動，劉嘉玲都有一套健康keep fit心得。

因將演出舞台劇《奪命証人》，劉嘉玲近期留在香港排戲，生活作息很規律：

這也是我享受在舞台劇原因，每次都可以幾個月時間，專心做好一件事。而為了有好的體能應付演出，飲食要很克制，也定時早睡早起。

▲ 劉嘉玲在舞台劇《奪命証人》與謝君豪、秦沛合作，三位好戲之人同台大鬥演技。

保持健康，不止為舞台劇，嘉玲姐指生活上自律，是專業演員應有態度。

30歲後，便開始很嚴謹管理自己的生活，堅持經常做運動，保持良好體魄，一個演員再有天份，如果懶惰的話，很易便會被後來者趕上。

因此劉嘉玲不諱言，到了自己此階段，依然對世界充滿好奇。

我可以很文靜去聽古典音樂會，也可玩刺激的跳傘、滑雪、賽車，總之不要給自己框框，多豐富自己人生。

▲ 嘉玲姐勇於挑戰自己，曾玩高空跳傘。（取自劉嘉玲IG）

劉嘉玲健康心得

運動

劉嘉玲敢於嘗試，曾去撒哈拉沙漠挑戰高體能滑沙運動，又去澳門玩過F1賽車。

凡是讓我身心愉快的運動，由打羽毛球到bungee jump都會玩，基本上運動目的是要出汗，因汗水可排毒，加快新謝代謝。

▲ 劉嘉玲曾赴撒哈拉沙漠旅行，又玩高體能的滑沙。（取自劉嘉玲IG）

行山

香港明星當中，最喜歡行山者，男的首推發哥周潤發，女星應屬劉嘉玲：

我喜歡曬太陽，因陽光可消毒，大自然空氣的負離子和維他命可助洗淨體內病菌。

而且香港的山都很美，我常介紹內地朋友去行山，可看到香港另一面，如假期睡到日上三竿，可說浪費了香港這麼多美麗的山景。

▲ 劉嘉玲每逢休息，便會在香港行山做運動。（取自劉嘉玲IG）

飲食

劉嘉玲有段時間，主張多吃蕃薯可健康。

張叔平曾有朋友患重病，開始多吃蕃薯、米飯，其實主要是本地出產的農作物，進口的不行，因本地土壤吸收的陽光，跟我們身體吸收的陽光是一樣，所以營養會更直接，覺得這種講法也頗科學。

不過因工作關係，她的飲食習慣較彈性。

現在早餐多吃麥片和雞蛋，但運動才是更重要，生命始於運動。

▲ （黃建輝 攝）

化粧：+0
髮型：Ken Hui@Alchemy
服裝：Rockins UK
場地：英皇駿景酒店

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